题主你好！绝食减肥一个月，我个人的理解是不吃不喝吗？这样的话，不仅能瘦30斤，“还能让你消失，瘦成一道闪电”。
正常人不吃不喝四五天就会死亡，当然这个还要根据自身的脂肪来决定，脂肪多的最多延长多两天，所以说题主绝食减肥你能坚持多少天？
【资料图】
即使不是绝食，而是节食大部分人也很少能长久坚持。你能坚持半个月或者一个月，但是绝对无法坚持半年一年吧！一旦正常饮食后，反弹是必然的，之前与饥饿做斗争都是徒劳无益。
在这里奉劝大家不要为了减肥铤而走险，极端减肥不可取，科学减肥才是正道。而且健康的减肥方法一个月，只要能坚持，甩掉30斤也不是不可能。建议如下：
一、饮食调整和生活习惯调整
其实大部分肥胖者的生活习惯都不好，熬夜、宵夜、喜欢吃零食，甜品等等。只要这些习惯纠正，减肥其实就不难，这已经是给减肥迈入了一大步。
饮食调整，尽量减少高热量食物摄入，用低热量食物代替，减热量并不是减份量，要令自己不要有饥饿感才是正确的饮食调整。
二、健身运动
选择有氧健身运动，才能燃烧脂肪，消耗热量。有氧运动有：跑步、跳绳、动感单车、健身操、游泳、打球等等。
选择哪个有氧运动比较好呢？请看下列表格：
对照以上列表，最消耗热量的是跳绳，跳绳一个小时就能消耗660大卡热量。
增经有人跳绳一个月狂甩了30斤，所以选择跳绳减肥是效果很显著的。如果坚持不了一个小时，那就量力而为，能坚持30分钟也能消耗热量，而且时间上也刚好达标。
题主你好！绝食减肥一个月，我个人的理解是不吃不喝吗？这样的话，不仅能瘦30斤，“还能让你消失，瘦成...
估计不运动一斤都瘦不了，不吃晚饭伤胃，新城代谢弱，消耗的基础能量少，所以基本不会瘦多少，应该少吃...
无抗土鸡蛋就是在鸡成长的过程中没有打针吃药，对饮食和水源进行了严格的把关。吃什么生什么的理大家都...
苏丹红是一种工业染色剂，食用过量会致癌,但是有一些黑心厂家为了用饲料蛋假冒土鸡蛋，或者是把鸡蛋染的...
00老村口绿色土特产3块钱一个肯定不好卖，为什么不好卖因为现在假的土鸡蛋太多了，也就是笼养的粉蛋颜色...
自杀率居高不下、疫情加剧坏情绪 韩国力推心理体检
天天滚动:uniQure在研基因疗法AMT-1300 1/2期临床试验获积极结果 
