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当前简讯:6个月不吃晚饭能瘦几斤?

  • 2023-02-22 22:09:18 来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

估计不运动一斤都瘦不了,不吃晚饭伤胃,新城代谢弱,消耗的基础能量少,所以基本不会瘦多少,应该少吃主食,多吃蔬菜杂粮,告诉大脑自己不饿,新城代谢加快,配上适当的慢跑或者快走,会有一定减肥效果,减肥不是一天两天的事,关键是要有毅力,我从180斤瘦到154,用了两个月时间,每天吃脂肪含量少的东西,晚上以蔬菜为主,慢跑跑45分钟以上,配合一点力量训练,效果不错,所以希望你找到适合自己的减肥方法,而不是以健康为代价

标签: 会有一定 效果不错 脂肪含量

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