经常吃烤红薯会发胖吗

• 2022-11-14 21:57:30 来源：南方养生网

烤红薯吃了会发胖吗?

(资料图)

不仅不会发胖，而且能减肥哦：）

红薯——天然减肥良药

红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。大家还等什么呢？赶快行动吧！

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薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

http://women.sohu.com/2004/06/23/75/article220557593.shtml参考资料：～～咦呀～～网上整理，转载请注明！

晚上吃烤红薯发胖吗

晚上吃烤红薯不会发胖。烤红薯的热量相对不高，不但味道好，在养生功效方面也是非常不错的。大多数人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

孩子能经常吃烤红薯吗？

但可以给孩子吃烤红薯了,但是不能经常吃,吃多了容易肚子胀的,一天吃一个就可以了。

宝宝能经常吃烤红薯吗？

: 红薯的确有通便的作用,但不易经常食用,毕竟红薯是属于杂粮类,一周食用一次就行了,而且最好不要吃烤的红薯,你可以做成红薯粥、红薯饼、红薯泥等等

每天早上吃烤红薯会发胖？

会的.淀粉是很多的啊.可以红薯是粗粮啊.对身体是有好处的啊...你可以把红薯和棒子面一起熬成粥喝啊....对身体很有好处的啊也没有那么大的热量啊!!!呵呵

吃烤红薯会让人发胖吗？

吃烤红薯是不是会让人发胖，关键是吃多少量，若是天天过量的吃，是一定会让人发胖的。红薯吃多了，会刺激胃酸大量分泌，胃酸反流到食管，引起反酸水，烧心等症状；红薯中含有大量的淀粉和糖分，吃多了不容易消化，容易产生饱腹感，产生腹胀气，引起打嗝、放屁等病症，过多的糖分无法被人体所吸收和排泄，就会转化成脂肪，囤积在体内，造成肥胖的发生。因此，吃红薯不要吃太多，一天吃大概200克左右就可以了。

标签： 特殊功能 保健食品 纤维结构

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