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牛油果的营养物质丰富，但是也应该适当的吃，隔一天吃一次或一周吃2-3次，对身体的健康更有帮助。
牛油果当中含有一定量的碳水化合物，就是糖分，如果吃得过多，会引起过多糖进入体内，对胰腺的胰岛功能产生很大的负担，进而会诱发糖尿病的发病风险。同时牛油果当中糖分的能量过多进入体内，也会引起超重和肥胖发生风险的增加。牛油果如果吃得过多，会导致过多膳食纤维进入体内，会促进肠道蠕动，引起腹痛和腹胀。牛油果虽好，不应该吃的频率过多。牛油果当中含有很多的维生素B和维生素C，包括钠、钾、镁、磷等矿物质，适当的摄入，对于构成体内酶和辅酶的原料都有很大的补充作用，对于调节机体代谢的帮助也会非常大。
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