高血压是最为常见的心脑血管疾病，是一种可控制但需终身治疗的疾病。主要通过两种方式给予治疗和病情的控制，第一、药物治疗，第二、非药物治疗。非药物治疗即生活方式的干预。
高血压的病因除了遗传因素，80%的因素与不健康的生活方式有关。所以在防治上改变不良生活方式为控制高血压的最基本方法，主要包括：
首先是减体重 减肥目标为10%，主要从控制饮食和体育锻炼两个方面入手，在健康的前提下，达到可能的标准体重。
【资料图】
其次是合理膳食 （1）减少钠盐 每天食盐摄入量控制在5克以下。特别注意烹调、调味品、快餐方便食品中隐形盐的摄入。
（2）减少膳食脂肪、补充适量优质蛋白质 减少肥肉、荤油和高能量食物的摄入，改变如是结构，少食猪肉，多食鱼、鸡、牛肉的摄入。
（3）补充钾和钙 多食含钾高的蔬果，奶和奶制品不能少
（4）限制饮酒
再次要增加体力活动，减轻精神压力，保持心态平和 做有规律的有氧运动，每周运动频率要求3-5次，每次持续30-60分钟。
血压高，泡水喝只是起到一个辅助的作用，这一点大家要明确，不能把所有希望和治疗都寄托与喝茶。来看看，有哪些茶可以起到辅助降压的作用。
什么泡水喝有利于降血压？1、决明子菊花茶
决明子的保健成分主要在于所含的大黄酚、大黄素以及甙类和蒽醌类化合物，所以决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，和菊花搭配，起到明目降血压的作用。
2、野菊花茶
野菊花主要成分为野菊花内酯、野菊花醇、黄酮苷类，具有疏风清热、解毒消肿的作用，可起到辅助降血压。
3、罗布麻茶
罗布麻含有强心甙，适用于肝阳眩晕，心悸失眠。可有助于降血压、润肠通便等。
以上这些茶有助于高血压患者，但不是适合于所有高血压患者，对于大便溏泻的患者是不可以饮用的，因为以上这些茶饮性寒味苦，都具有润肠通便的作用，所以饮用前一定要咨询医师了解自己的身体状况后，再饮用不迟。
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