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今亮点!牛油果能吃多吗

  • 2023-03-03 10:12:39 来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

牛油果吃多了会怎样

牛油果里含有纤维、叶酸、镁离子、油酸。物极必反,适量些比较好。

牛油果吃多了会上火吗

会的;

牛油果是为数不多的含脂肪的水果,属于一种容易上火的食物,因为它是油性的,建议长痘痘的人少吃。

牛油果的果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。

牛油果的脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高。但这些脂肪属于不饱和脂肪,可以消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇。

另外,每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,任何食物都要适量的食用,吃的太多都会造成身体的负担,吃多了导致营养过剩也不利于身体健康。

牛油果吃多了会发胖吗

牛油果的果肉脂肪含量高,很容易产生饱腹感,对于增肌减肥是由很大帮助的。但是要注意的是,由于牛油果的热量很高,虽然对于减肥有帮助,但是也不能吃多。

标签: 脂肪含量 物极必反 身体健康

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