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练习八段锦多长时间能感觉到对身体的好处？如果你确定坚持持续锻炼，那么从你开始练习的那一刻就开始对健康发挥效果。如果你只是锻炼一次两次，那么对不起，八段锦也就这样。
其实这个问题也是很多准备健身的人问的问题：我要跑步减肥，要多长时间有效果呢？罗马不是一天建成的，胖子绝对也不是一天吃起来的，怎么可能一天、两天就能瘦下去呢？同样的，健康是一辈子的问题，不可能说我今天运动了，就能一辈子都健康吧？锻炼就是长期坚持的，在不同的年龄，根据自己不同的需要，选择合适的项目，长期坚持，这样才能促进健康，才能真正的感受到运动对健康的益处。
八段锦作为传统的健身项目，其健身效果已经得到无数代人的检验了，而且适合范围广，老中青都能从中收获健康，因此也从原来的基础上，延伸出好些版本，比如坐姿八段锦（适合下肢行动不方便的人士锻炼）、床上八段锦（适合卧床的人锻炼），简单的八个动作，让锻炼更容易坚持、更方便大家执行。
所以，别人说得再多，都不如自己真正的锻炼起来，实实在在的体验运动带来的好处。
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