热点！月子餐的几个阶段

• 2022-12-13 16:48:15 来源：南方养生网

月子餐分几个阶段呢？

第一阶段：产后1-3天产后头三天时，新妈妈的体力尚未恢复，月子餐的食物以清淡、易消化为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、糖水鸡蛋、鸡蛋羹、馄饨、小米粥等，不要吃刺激性的食物。

(相关资料图)

第二阶段:产后4-7天 帮助排除恶露在恶露不断时期，月子餐可以吃些清淡的荤食，以帮助排除和改善恶露不尽的症状。 可食用肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

开胃催生乳汁不论是哪种分娩方式，新妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差，而帮助产妇尽早开胃有利于身体各方面的恢复，胃口好，才会食之有味，也会催生更多的乳汁。像清蒸豆腐羹、枣核肉、瓤枣泥山药等食物，水果中的橙子、柚子也有开胃的作用，注意重点是开胃而不是滋补。

第三阶段：产后8-14天进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口会有明显好转。这时月子餐可以开始尽量多食补血食物，调理气血，以帮助子宫的恢复。

食用苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。 第四阶段：产后15-30天最后一个阶段月子餐以修身健体、美容养颜为主。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。像红豆、猪蹄汤、花胶汤等等都是不错的选择，最主要还是要均衡饮食，产妇才能早日康复如初。

成都圣贝拉月子餐好吃吗？

老婆有在圣贝拉坐过月子，月子餐是根据入住前的体检情况中医师和营养师一起调配的，开始口味主要是清淡为主，不过月子餐款式很多，每天都不重样，他们月子餐分为四个阶段；第一阶段排毒素期主要回复体力、利水排毒；第二阶段生理修护期主要固本培元、养气补血；第三阶段催乳期主要补益元气、恢复气力；第四阶段生理恢复期主要滋补肾气、促进新陈代谢

月子餐分几个阶段每个阶段有什么作用

月子餐分为四个阶段，第一阶段代谢排毒，第二阶段内脏收缩，第三阶段滋养进补，第四阶段滋阴养颜，在北海禧嘉坐月子的时候看到的，嘻嘻

标签： 第二阶段 第一阶段

推荐阅读

猜您喜欢