什么时间泡脚是最佳

• 2022-11-11 07:05:27 来源：南方养生网

晚上泡脚什么时间最好

(相关资料图)

“人法地，地法天，天法道，道法自然”，晚上9点左右是肾经气血比较衰弱的时辰，选择这个时间段泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，滋养肾脏。同时，白天紧张了一天的神经，也可以通过泡脚得到彻底的放松和充分的调节，人会感到无比舒适，有利于提高睡眠质量。

泡脚的最佳时间 什么时候泡脚最好

亲您好！一天中最好是晚上9点泡脚，因为这个时候我们人体的肾经气血最为虚弱，在这个时候泡脚可以让身体热量增加，扩张血管，促进体内血液循环。泡脚一次最佳的时长是30分钟-40分钟哦。

泡脚的最佳时间是什么时候 一天中最好什么时间泡脚

一天中最佳的泡脚时间是21点，因为这个时候是我们人体肾经气血最弱，在这个时候泡脚，增加身体热量，血管扩张，可以帮助活血，促进血液循环。

一、泡脚最佳工具

泡脚和洗脚，是有很大的区别的，我们不能随便在一个脚盆里放点热水就是泡脚。水要淹没脚踝，不能过多，不能太少。泡脚的盆最好是较深、底部面积大的木质桶，让脚舒舒服服的平放进去。所以说你也会发现为啥外面的泡脚超市、足疗店这些都是用的比较深、面积大的木质桶了。

二、泡脚最佳水温

其实关于泡脚最佳水温，也是公说公有理，婆说婆有理。我们藏舒堂的泡脚超市的泡脚水温都维持在40℃左右，上下不超过2℃。这样的温度能的打开我们脚部的毛孔，让我们的藏药进入血管，起到调养生息的效果。

三、泡脚最佳时间

很多人没有耐性，泡了10分钟就放弃了。我们泡脚最好是每天晚上或者隔一天泡一次，每次泡脚时间是30分钟到40分钟。还有就是最好在21点的时候泡脚，因为这个时候我们人体的肾经气血最为虚弱，在这个时候泡脚可以让身体热量增加，扩张血管，促进体内血液循环。

四、确认泡脚效果

关于泡脚效果，藏舒堂十元泡脚超市建议，泡脚时用衣服或者其它棉布盖住保湿，不要让热气很快的散失，一直泡到你感觉后背有点潮，或者额头出汗，就是最好的效果了。

泡脚的好处很多，但是需要我们一直坚持。四川藏舒堂10元泡脚超市也建议广大年轻人，不要一味的追赶潮流，注意保护脚踝，不要让疾病隐藏在身体里，上了年龄之后后悔都来不及了。

什么时候泡脚是最佳时间？

您好！泡脚是最佳时间是晚上21:00。

因为中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒筋活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上21:00左右泡脚，效果最好。

在晚上21:00左右人体肾经气血衰弱，在此时通过泡脚这种温和的方式刺激脚部对应的各种穴位经脉，可以更好地起到滋肾补肝的作用，还能缓解疲劳，有效提高睡眠质量。

冬季泡脚加点料，效果更翻倍了

很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……

加艾叶

——温经散寒、通络止痛

对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

加生姜

——活血散寒、预防感冒

泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。

加花椒

——祛湿散寒、活血通络

花椒可以温中止痛、祛湿散寒、活血通络，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

泡脚虽好，但并非人人都适合，对于下肢静脉曲张、心脏病、高血压、糖尿病足等人群，泡脚是一件很危险的事，所以泡脚要谨慎！足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者泡脚容易造成伤口感染。

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