观察：三伏天宜泡脚吗

• 2022-11-06 06:43:33 来源：南方养生网

三伏天泡脚最佳时间

三伏天泡脚最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。

(资料图)

根据身体状况给泡脚加点“料”：

①热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。针对不同的体质和相关的疾病，泡脚时我们可以加点“料”。

②若是惧怕空调吹的，生姜、艾叶泡脚则是很好的选择，尤其对于外感寒凉，有身痛、头痛，无汗怕风等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚可快速改善症状；

③对于四肢乏力、发困、食欲差人来讲，可能是素体脾虚，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克，效果会更好。

用热水泡脚的注意事项：

①饭前、饭后30分钟不宜进行足浴；

②泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风和空调，精神要放松；

③水温要保持温度适宜，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴；

④心脏病、心功能不全患者，高血压、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗；

⑤足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

三伏天能用艾草泡脚吗？

可以的,不过每次泡脚不要超过半个小时,时间长了肯定是不好的。

三伏天泡脚的好处

1、去湿

三伏天泡脚，有祛湿的功效。三伏天高温多雨，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾祛湿。

2、散寒

三伏天泡脚，有散寒的功效。三伏天人们常吃冷食，常吹空调，容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者，也可以泡脚驱寒。

3、缓解头痛

三伏天泡脚，可缓解头痛。泡脚是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可减少脑充血，从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热，神经放松，也会让人感觉十分舒适。

4、瘦腿

三伏天泡脚，可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用，每天都会承受巨大压力，且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态，易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉，加以按摩有瘦腿功效。

三伏天泡脚的话，要天天泡吗？

泡脚步骤是用药材水倒入盆中先熏脚，泡脚时边沾水边拍打脚背3-5分钟，再把脚放进配好的药材水中浸泡，中途木盆中不要惨兑冷水。泡脚一般泡二十分种，水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时侯毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。

热水40度左右，一般正常健康中老年人泡15分，身体有寒湿，煲姜水或花椒水倒出待温40度泡15至30分钟，不够热加入热水，或复煲热冲入。活血散寒，止痛，能缓解风湿关节痛，助眠作用。脚板上的每个穴位都是和人体的五脏六腹相连相对应的，在泡脚的时候对脚底辅以适度的揉搓按摩，对于提高人的总体免疫力，促进血液循环，减少心脑血管疾病的发病率都有相当好的效果。

很多人在泡脚时都会被眼前的舒服而让自己失去了理智，一旦水凉了就加热水继续泡脚。很多时候这样泡脚，时间总是长达1小时以上。其实泡脚时间过长对人的健康不利，即使泡脚很舒服也要控制好时间，这样才能更好的发挥出泡脚的养生功效。

三伏天泡脚有什么好处？

三伏天泡脚，可缓解头痛。泡脚时因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可减少脑充血，从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热，神经放松，也会让人感觉十分舒适。瘦腿三伏天泡脚，可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用，每天都会承受巨大压力，且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态，易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉，加以按摩有瘦腿功效。

三伏天能用艾草泡脚吗？

你好艾叶有驱寒的功效三伏天也是可以使用的,有一定的治疗效果,最好在医生指导下使用。

标签： 血管扩张 地心引力

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